スタンディングワークを始めてみました。

最近、よく肩がこるようになってしまいました。。。
年齢のせいもあるかもしれないですが、座りっぱなしの仕事のうえ自分の場合、姿勢がとても悪い。。
気づいたら正すようにしているのですがすぐに悪い姿勢に戻ってしまってます。。
座っている時はお尻で座っているのではなく腰で座っており、さらに常に右に傾いた状態になってます。。。

改善すべく調べてみると立って仕事をすると健康になり、仕事の効率も上がるということがいろいろ書かれていました。
おぉ!いいことづくしじゃないですか!

海外ではスタンディングワークが推奨されているところもあるみたいです。
googleやfacebookでも取り入れているみたいですね。

立って仕事するって言ってもそれも姿勢が大事なようです。どちらかの足に体重をかけるのではなく均等に体重をかけ、猫背にならないようにディスプレイの高さ、キーボードの高さも調整する必要があります。
キーボードは肘の角度が90度くらいになるのがベストらしいです。

立って仕事する用の机も出ているようです。自分は箱の上にディスプレイを置いてやってますが。

で、実際やってみたところ、、、
思っていた以上にしんどい!!
足が痛い!!

普段から立ちっぱなしってのを嫌がり常に楽していた罰なのかかなりきついです。。。
他の人の記事を読んだりすると1週間くらいで慣れるとかあったんでとりあえずそこまでは頑張ってみようかと思いますが。。

立ちっぱなしも体に悪いようなので、疲れたら休んでON,OFFのメリハリをつけてやることが重要みたいです!

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